Вы рассчитываете на свое зрение с момента, когда просыпаетесь, и до того, как ложитесь спать. Но действительно ли вы заботитесь о здоровье глаз настолько хорошо, насколько они этого достойны? В статье приводится информация о том, что НЕЛЬЗЯ делать для того, чтобы не навредить зрению.

1. Спите в контактных линзах. Существуют типы линз, которые подходят для ношения ночью во время сна. Однако по данным Американской академии офтальмологии, у людей, которые на ночь остаются в линзах, риск развития язвы роговицы в 10 – 15 раз выше по сравнению с теми, кто носит линзы только в течение дня. «Даже и не думайте о том, чтобы спать в линзах. Вы лишаете роговицу кислорода, а это отличный способ спровоцировать инфекцию и стимулировать рост бактерий»,  - говорит доктор-офтальмолог Диба Чаудри, Нью-Йорк, США. «Можно вздремнуть в линзах минут 20, но безопаснее заранее снять их на тот случай, если вы проспите дольше. Если вы проснулись и осознали, что забыли снять линзы, не пытайтесь это сделать сразу же. Если глаза пересохли, вы можете вместе с линзами вытянуть и верхний слой роговицы. Вместо этого, подождите 20 – 30 минут, увлажняйте глаза искусственной слезой до тех пор, пока не снимете линзы. Затем в течение этого дня лучше отдать предпочтение очкам».

2. Дотрагиваетесь до глаз, трете их. Носите вы контактные линзы или нет, вы определенно ожидаете неприятностей, если без необходимости трогаете глаза или трете их. Если вы будете тереть глаза слишком интенсивно, это может привести к повреждению кровеносных сосудов и воспалению. Есть еще одна причина держать руки подальше от глаз. Они защищены слизистой оболочкой – влажной тканью, которая легко собирает грязь и микробы и в результате становится отличным местом для роста бактерий. «Если вы пожмете кому-нибудь руку и потом потрете глаза, вы перенесете на них микробы и как результат можете подхватить инфекцию».

3. Не проходите ежегодный осмотр офтальмолога. «Ежегодный осмотр офтальмолога необходим, при этом изменения зрения – даже не самая важная причина для этого», - говорит доктор. «Нужно проверять здоровье глаз в целом. В глазах отсутствуют болевые рецепторы, поэтому если произойдет повреждение кровеносных сосудов, вы об этом узнаете уже после того, когда это отразится на зрении».

4. Находитесь перед экранами электронных устройств весь день (и ночь). Экраны электронных устройств – компьютеров, планшетов, смартфонов – излучают голубой свет, который по мнению докторов является вредным. Также фокусирование взгляда на чем-либо часами приводит к перенапряжению глаз и головной боли. «Если я скажу вам бежать вокруг Манхэттена без остановки, ваши ноги сильно устанут, не так ли? Подумайте о том, через что проходят ваши глаза, когда в течение всего дня вы не делаете перерывов от работы за компьютером», - говорит доктор Чаудри. «Вместо этого следуйте правилу 20-20-20. Каждые 20 минут, которые вы смотрите на экран, делайте 20-минутный перерыв, чтобы посмотреть вдаль. Перефокусируйте зрение на что-нибудь еще и делайте осознанные усилия, чтобы моргать – скорее всего, до этого вы не моргали достаточное количество раз».

5. Наносите подводку для глаз по линии ресниц. По словам доктора, это достаточно рискованно. «Когда вы таким образом наносите подводку, она смешивается со слезой. Если вы носите контактные линзы, из-за этого на них попадают частички косметики, которые впоследствии могут лишить глаза кислорода. И даже если вы не носите линзы, частички могут переносить бактерии, которые могут быть источником инфекции». Жидкая подводка особенно опасна, поскольку аппликатор находится в тюбике, который может быть источником бактерий. Мягкие карандаши более безопасны, поскольку они регулярно затачиваются. Но и этот вид косметики рекомендуется использовать исключительно на внешней стороне глаза.

6. Не удаляете макияж перед сном. Последствия могут быть гораздо хуже, чем просто след от туши для ресниц на подушке. Сон с неудаленным макияжем может привести к раздражению, прыщам и даже острому воспалению века. Доктор Чаудри говорит «нет» также и наращенным ресницам. «Если вы трете глаза с наращенными ресницами, клей может попасть на роговицу и привести к раздражению».

7. Используете просроченные линзы, раствор для линз или глазные капли. Кажется, что ничего плохого нет в том, чтобы сохранить немного просроченный раствор для линз… На самом деле, это может иметь последствия. «Растворы для контактных линз имеют в своём составе вещества, которые убивают бактерии на линзах, поэтому важно знать, действительно ли он справляется со своей работой», - говорит доктор Чаудри. То же самое касается контактных линз, находящихся в стерильном растворе, срок годности которого не бесконечен. Искусственная слеза и назначенные глазные капли также могут оказаться просроченными, и на это нужно обращать внимание. И разумеется, не промываете контейнер для линз и не храните их в проточной или дистиллированной воде – в них может содержатся опасная для роговицы бактерия.

8. Не носите солнцезащитные очки круглый год. «Многие полагают, что солнцезащитные очки нужны только летом, или же считают их исключительно модным аксессуаром», - говорит доктор Чаудри. «Надевать их зимой, возможно, еще более важно, чем летом, поскольку снег отражает солнце». Плохая защита от солнечных лучей может привести к ожогу роговицы, раку кожи век и пятнам на белой части глаз. Убедитесь в том, что ваши очки надежно защищают от ультрафиолетовых лучей и надевайте их всегда, когда находитесь на солнце.

Article “9 Worst Eye Care Mistakes You’re Making” https://www.health.com/eye-health/eye-care-mistakes