Как и в случае с просмотром телевизора, офтальмологи в целом согласились с тем, что видеоигры не вредят здоровью глаз детей, если следовать некоторым правилам. Как правило, это вызывает меньше напряжения, чем работа, находящаяся вблизи от глаз (например, шитье, чтение). Вместе с тем, нахождение перед экраном в течение длительного периода времени может привести к сухости, напряжению и усталости глаз. В зависимости от состояния глаз (неоткорректированная близорукость или дальнозоркость, астигматизм, ношение мультифокальных линз), ребенок излишне напрягается для фокусирования зрения, когда смотрит на экран. Даже дети с отличным зрением могут сталкиваться с помутнением зрения, перенапряжением глаз и головной болью во время видеоигр.

Ребенку нужно иметь отличное зрение для того, чтобы читать, учиться и играть. Для того, чтобы снизить стресс для глаз, получаемый из-за видеоигр, соблюдайте следующие правила:

• Обеспечьте «дружественное» для глаз освещение в комнате для игр (отсутствие бликов, мягкое общее освещение)

• Поощряйте периодические перерывы на отдых от экрана. Чередуйте время для видеоигр с достаточным количеством креативных, спокойных игр и прогулками на свежем воздухе

• Очищайте экраны от пыли, разводов, следов от пальцев, поскольку они могут снижать четкость изображения

• Следуйте правилу 20-20-20. Оно подарит глазам необходимый отдых и уменьшит симптомы усталости

• Нужно не забывать моргать. В среднем, человек моргает 12 раз в минуту, находясь перед экраном – всего лишь 5 раз. Из-за этого глаза становятся суше. Напоминайте ребенку моргать чаще.

• Не поощряйте видеоигры в темной комнате. Когда в комнате абсолютная темнота, контраст между экраном и комнатой слишком сильный для комфортного зрения. Когда комната освещена, нежелательный контраст сводится к минимуму.

• Настройте яркость и контрастность экрана, соответствующие освещению в комнате. Это поможет достичь визуальную совместимость: слишком яркое освещение снижает контрастность экрана и «вымывает» изображение.

• Поощряйте ребенка сидеть подальше от экрана. Несмотря на то, что рассматривать изображение вблизи в целом невредно, увеличение расстояния позволяет более четко видеть картинку в целом. Если ребенок настаивает на том, чтобы сесть поближе, запишитесь на прием к офтальмологу. У детей, которые предпочитают играть вблизи от экрана, как правило, есть близорукость.

Если у ребенка как возможное следствие видеоигр наблюдаются такие симптомы, как головная боль, напряжение глаз, помутненное зрение, раздражение глаз, двоение зрения, чрезмерное слезотечение, сухость глаз, боль в глазах, слишком частое моргание, необходимо пройти осмотр офтальмолога.

Article “Children and Video Games”

https://opto.ca/health-library/children-video-games