Раздраженные и болезненные глаза не только вызывают чувство дискомфорта во время вождения автомобиля, но и делают поездку небезопасной. Согласно материалам исследования, опубликованного Американским журналом офтальмологии, у водителей с синдромом сухого глаза снижена скорость реакции. Повышается вероятность пропустить пешеходные переходы, не заметить препятствия на дороге.

Многие факторы могут спровоцировать синдром сухого глаза, и один из них – усиленное испарение слезы. Человек моргает реже, когда ведет автомобиль или занимается любым другим видом деятельности, которое требует повышенной концентрации. Как результат, слеза испаряется быстрее и глаза становятся суше. При езде в ночное время блики отражаются на сухой поверхности роговицы. В итоге вы можете почувствовать, что ехать ночью за рулем труднее. Вы также можете заметить блики во время заката при особенно ярком солнце или зимой, когда вдоль дорог лежит снег. Риск столкнуться с синдромом сухого глаза повышается в следующих случаях:

• Вы старше 50 лет. В этом возрасте, как правило, снижается выработка натуральной слезы.

• Женский пол. Женщины чаще сталкиваются с синдромом сухого глаза в силу гормональных колебаний, которые влияют на выработку натуральной слезы.

• Ношение контактных линз

• Употребление недостаточного количества витамина А. Продукты, богатые витамином А, способствуют выработке натуральной слезы. Например, речь идет о моркови и сладком перце.

• Прием медикаментов, которые вызывают синдром сухого глаза, например, транквилизаторов, диуретиков, бета-блокаторов и антигистаминов.

Поскольку в любом случае необходимо сохранять концентрацию внимания во время вождения автомобиля, можно предпринять некоторые меры, чтобы предотвратить дискомфорт, вызванный синдромом сухого глаза, и сделать езду максимально безопасной.

• Перед тем, как сесть за руль, закапайте искусственную слезу, чтобы увлажнить глаза. Просто упражнений для глаз или применения капель для снижения красноты вряд ли будет достаточно, чтобы хорошо их увлажнить. Приобретите искусственную слезу в виде капель. В продаже есть как капли, так и гель. Однако гель не стоит использовать перед вождением, поскольку он может вызвать незначительное помутнение зрения.

• Если вы собираетесь долго быть за рулем, наденьте очки вместо контактных линз. Это поможет снизить сухость глаз во время езды.

• Старайтесь моргать чаще и c определенными промежутками во время поездки. Например, моргайте чаще во время рекламы на радио или каждые 10 – 15 минут.

• Если вы ведете автомобиль, когда солнце уже на небосклоне, наденьте солнцезащитные очки, которые обеспечивают широкий спектр защиты от ультрафиолетовых лучей. Однако обратите внимание на категорию фильтра очков – она должна быть не выше 4, иначе их линзы будут слишком темными.

• Используйте очки с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить блики, которые могут появляться во время ночной езды.

• Настройте вентиляцию таким образом, чтобы воздух не был направлен прямо в лицо. Иначе слеза будет испаряться слишком быстро, что усилит сухость глаз.

• Периодически делайте перерывы от езды, чтобы дать глазам отдохнуть. Закройте глаза на несколько секунд, затем моргните несколько раз, чтобы натуральная слеза могла распределиться по их поверхности. Затем можете дополнительно использовать искусственную слезу.

Эти несложные действия сделают вашу поездку более комфортной, снизят вред от возможной сухости глаз и помогут обеспечить безопасность за рулем.

Когда нужно обратиться за помощью при сухости глаз?

Несмотря на то, что есть способы облегчить синдром сухого глаза во время езды, не игнорируйте признаки ситуаций, когда безрецептурных капель недостаточно:

• Вы постоянно видите блики во время поездки. Иногда сухость глаз способствует возникновению бликов, которые влияют на зрение, но возможны и другие состояния. Например, речь может идти о катаракте, которая заключается в помутнении хрусталика, отвечающего за преломление лучей света.

• В результате сухости глаз вы заметили изменение остроты зрения либо его помутнение.

• Вы постоянно ощущаете раздражение или зуд в глазах.

Существует много способов облегчить симптомы сухости глаз. Офтальмолог сможет предложить лечение, которое будет для вас наиболее оптимальным.

Article “Staying Safe on the Road: How to Deal with Dry Eyes While Driving” https://www.healthline.com/health/shut-the-lid-on-chronic-dry-eye/driving#1