Экраны компьютеров, смартфонов и планшетов отображают текст и изображения с использованием пикселей, и это отличает их от бумажных и электронных книг. Фокусирование глаз на пикселях заставляет их работать более напряженно. Однако с развитием технологий разрешение экранов улучшается, и напряжение для глаз становится все меньше.

Проведенные исследования показывают, что во время чтения с экрана мы моргаем реже, что провоцирует сухость глаз. Из-за бликов на экране глаза устают быстрее. Избежать синдром компьютерного зрения поможет правило 20-20-20. Во время чтения каждые 20 минут отвлекайтесь и смотрите в течение 20 секунд на предмет, расположенный примерно 20 футов от вас (около 6 метров). Это поможет облегчить симптомы усталости глаз или даже предотвратить чрезмерное напряжение.

Как у электронных, так и у бумажных книг есть свои недостатки

Электронные книги, например, Kindle, имеют другой вид экрана по сравнению с экранами компьютеров – в них используется технология E-Ink(«электронные чернила» или «электронная бумага»). Такой экран хорошо имитирует книжную печать и снижает напряжение глаз по сравнению с эффектом от экранов других устройств. Проблема с обычными книгами заключается в освещении. Во время чтения при плохом освещении глазам труднее фокусироваться, что приводит к усталости глаз. Во время чтения мы моргаем реже, чем обычно, что может привести к возникновению сухости.

Что же все-таки лучше для глаз?

Чтение с экрана, использование электронной и бумажной книги, - у всего есть свои недостатки. Чем бы вы не пользовались, нужно давать отдых глазам. Правило 20-20-20 распространяется не только на любителей бумажных, но и электронных книг. При чтении с экрана компьютера, смартфона или планшета ваши глаза будут уставать быстрее. Вместе с тем, продолжительное без перерывов чтение бумажной книги или с экрана любого из возможных устройств будет вызывать напряжение глаз.

Делайте перерывы во время чтения, следуйте правилу 20-20-20, и ваши глаза будут лучше защищены от дискомфорта, вызванного перенапряжением.

Article “Print vs. Digital: Which is Better For Your Eyesight?”

http://visionsource.com/blog/print-vs-digital-which-is-better-for-your-eyesight/