Перед началом нового учебного года важно еще раз вспомнить о том, как электронные устройства могут навредить детскому зрению. Многие школы расширяют возможности их использования для повышения эффективности обучения. При этом зачастую возникают последствия чрезмерного использования электронных устройств.

Многие взрослые ежедневно страдают от синдрома компьютерного зрения. Это состояние сопровождается серьезными симптомами и возникает из-за того, что во время работы за компьютером человек слишком сильно напрягает глазные мышцы, всматриваясь в изображение на экране. Синдром компьютерного зрения, наряду с туннельным синдромом запястья, является жалобой номер один среди жалоб, связанных с использованием электронных устройств. Синдрому компьютерного зрения подвержены те, кто ежедневно работает за компьютером. Обычно речь идет о взрослых, однако в последнее время все чаще такое состояние наблюдаются и у детей. Поскольку детская зрительная система неокончательно сформирована, длительное время, проведенное у экрана, может привести к проявлению синдрома компьютерного зрения.   

Одна из причин синдрома компьютерного зрения заключается в том, что пиксели, из которых строится изображение на экране, воспринимаются зрением совсем не так, как текст, напечатанный на бумаге. Нашим глазам приходится сильнее напрягаться, чтобы воспринимать информацию с экрана. Задача еще больше усложняется, если на нем есть блики. Поэтому крайне важно обеспечить хорошее освещение, которое поможет глазам снизить напряжение.

Угол расположения экрана и близость к нему также могут способствовать появлению синдрома компьютерного зрения. Экран должен находиться от глаз на расстоянии длины от локтя до косточки указательного пальца. Чем ближе экран находится к глазам, тем более напряженно им приходится работать.

Проявления синдрома компьютерного зрения включают красные, раздраженные или сухие глаза, помутнение зрения, усталость глаз, расфокусировку зрения, головные боли, боли в шее и/или спине. Многие дети не могут распознать эти симптомы, поэтому родителям особенно важно обращать внимание на их первые признаки. Например, если вы заметили, что ребенок постоянно трет глаза, потирает шею или спину, смотрит косо или с трудом фокусируется, необходимо отвести ребенка к офтальмологу.

Как можно предотвратить появление синдрома компьютерного зрения у ребенка?

Консультации офтальмолога. Периодические осмотры офтальмологом являются необходимыми для всех детей. Тщательный осмотр доктора - наиболее надежный способ удостовериться в здоровье глаз. Проверка зрения в школе недостаточна. Расскажите офтальмологу обо всех возможных проявлениях синдрома компьютерного зрения, которые вы могли заметить.

Ограниченное время использования электронных устройств. Родителям следует контролировать, сколько времени их ребенок проводит перед экраном. Это поможет предотвратить синдром компьютерного зрения или уменьшить его проявления. Специалисты полагают, что детям младше 3 лет вовсе нельзя находиться перед экраном, для детей в возрасте 3 – 18 лет время пользования электронными устройствами не должно превышать 2 часа. Контроль за временем нахождения детей перед экраном важен не только для здоровья глаз ребенка. Чрезмерное использование электронных устройств может способствовать избыточной массе тела, нарушению сна, появлению поведенческих проблем. Разбивка времени перед экраном на 30-минутные интервалы также снизит риск последствий длительного нахождения перед экраном.

Гулять на свежий воздух! Результаты исследований доказывают, что прогулки помогают предотвратить развитие близорукости. Важно поддерживать активный образ жизни ребенка и для общего хорошего состояния здоровья.

Article “Back to School: Children and Digital Eyestrain”, https://www.alcon.com/stories/back-school-children-and-digital-eyestrain